Мозг на пенсии. Научный взгляд на преклонный возраст

Болезнь Альцгеймера и как её избежать

Мозг на пенсии.
Как меняется мозг во время жизни человека, чем отличается мозг молодых и старых людей, в чём преимущества преклонного возраста перед молодым поколением, и наоборот, кто предрасположен к болезни Альцгеймера? Почему один человек, дожив до 100 лет, остаётся разумным и здоровым, а у другого уже в 60 начинаются проблемы с памятью? Как понять, чего ждать от старости именно вам? Как понять, что происходит с вашими родителями? Эта книга - большой помощник для нас всех, здесь содержится бесценный материал о стареющем мозге.

В книге приводится множество исследований, историй и секретов долгожителей. Готовьтесь к старости заранее, и вы сможете избежать многих проблем.

Анатомия стареющего мозга.
Книга для всех, кто хочет сохранять свой мозг в отличном состоянии на протяжении всей жизни, для всех, кто думает о здоровье - не тогда, когда уже поздно, а заранее, чтобы успеть принять меры. Для всех, кому интересно устройство мозга и памяти. Читайте, чтобы знать, что с вами происходит - и будет происходить, как избежать старческих заболеваний. Гораздо легче жить, когда предупреждён и вооружён.

В 2012 году 102-летняя Теодора Клаассен-Роос рассказала в интервью газете NRC Handelsblad, что в течение нескольких последних лет мэр города наносит ей визит на каждый ее день рождения. Но сама Теодора больше не хочет его праздновать. Своим детям (старшему в этом году исполнилось 77 лет, а младшему - 64 года) она заявила, что это просто трата денег, потому что с каждым годом вечеринка обходится всё дороже.


Начало содержания.
Теодора всегда вела здоровый образ жизни. "Я каждый день выхожу прогуляться, чтобы оставаться активной. По дороге я обязательно встречаю знакомых, и мы немного болтаем, - объясняет она. - Но, кроме этого, я не знаю, что нужно делать, чтобы прожить так долго". Она читает по две газеты в день, и особенно её интересуют научные статьи: "Но я не сижу над чтением весь день. Это была бы пустая трата времени!"

Как выглядит мозг 80-летнего человека? Имеет ли старый мозг какие-то преимущества перед молодым? Автор этой книги исследует процесс старения мозга всю свою жизнь и готов предложить вам научные ответы на эти вопросы. Этим книга уникальна: это не просто размышления, а материал многолетних исследований.

Интересно, что пожилые люди более эмоционально устойчивы и позитивны (для российских реалий, правда, всё не так просто); пожилые люди обычно дружелюбнее молодых и менее импульсивны в принятии решений.

Конец содержания.
Если загружать мозг мыслительными процессами (чтение книг, работа на компьютере, изучение языков, даже вязание или шитье), а тело - физическими упражнениями, то фактор риска для болезни Альцгеймера падает. От этой болезни страдает 1% 60-летних, 7% 75-летних и около 30% 85-летних людей. Какие физические упражнения требуются, чтобы сохранять мозг в здоровом рабочем состоянии, рассказывается в книге. Только растяжка - недостаточно.

Важно, что в книге «Мозг на пенсии» приводится не только теория: здесь есть много упражнений (преимущественно визуальных), которые могут быть выполнены не только пожилыми людьми. Посмотрите, как вы проходите тесты, и вы сможете сделать выводы.

Введение.
По мере того как мы стареем, наш мозг переживает необратимые изменения. Некоторые клетки уменьшаются в размерах, между некоторыми областями мозга исчезают связи, ухудшаются память и концентрация внимания, замедляются когнитивные способности. Но есть и хорошие новости. Пожилые люди часто чувствуют себя счастливее, чем молодежь. Они лучше справляются с эмоциями и стрессом и осознанно принимают сложные решения. Разумеется, между разными людьми в этой возрастной группе существуют огромные различия, и я постараюсь это объяснить. Основываясь на результатах последних исследований, я покажу вам, какие изменения происходят в мозге и как пожилые люди используют одни области мозга, чтобы компенсировать недостаточную эффективность других. Кроме того, мы рассмотрим огромное количество таблеток, порошков и добавок, обещающих покупателям повернуть процесс старения мозга вспять, но на практике почти не приносящих результатов.

Я расскажу вам о действительно работающих приемах. Наконец, мы поговорим о том, почему мы становимся мудрее, даже несмотря на угасание мозга, и обсудим, что такое "успешное старение".

Есть ленточка-закладка.
В книге много таблиц, схем, иллюстраций, которые помогают лучше понять тему.

Рекомендуется читать всем, кто планирует дожить до преклонного возраста. :-) Только тираж у книги почему-то крошечный, всего 2000 экз., не пропустите, издание в своём роде уникальное.

145х215 мм, 192 страниц, твёрдый переплёт.

Манн, Иванов и Фербер, 2016.

Книга есть в цифровом варианте.

Смотрите примеры страниц книги на фото.

Об авторе

Андре Алеман занимает должность профессора когнитивной нейропсихологии в Университете Гронингена и является признанным специалистом в этой области. Он не раз удостаивался международных наград и грантов за свою работу. В 2011 году он опубликовал ставшую популярной книгу "Figments of Our Imagination: why we see, hear, and think things that aren't there".

С самого начала академической карьеры Андре Алеман интересовался процессом старения мозга. Его статьи на эту тему печатались в профессиональных периодических изданиях.